当前位置:青岛恒利泰塑料包装有限公司生活暗恋很久却得不到应该怎么办,爱ta却得不到ta怎么办
暗恋很久却得不到应该怎么办,爱ta却得不到ta怎么办
2022-09-03

“每日罐头”是一档心理学口味精神食粮栏目(狗子特别喜欢的)。

今天聊聊,什么是“单相思”?

罐头质检员:毓宁

单相思这件事,真是好累人。

终于能在演唱会上见到日思夜想的爱豆,要是老公也能看到我就好了;

暗恋一个同事好久,一直犹豫到底要不要和公司里的人谈恋爱;

明明已经被拒绝了,却还是无法停止喜欢ta

……

“单相思”意味着,你被某个人深深吸引,有一种浪漫的和充满激情的感受,但对方却不爱自己。

比如:想和自己的偶像在一起,爱上一个不能告白的人,分手后想着复合,表白被拒后还是想再努把力……总之,这是一种“爱意得不到回报”的感受。

它比我们想象中的更普遍。研究显示,超过90%的人都曾经历单相思(同样90%以上的人曾经被别人单相思)。

单相思比“你情我愿的爱”要多4倍以上(一部分原因是你可以同时单相思好几个人)。而且,它的道德约束感很低:有超过四分之一的人在谈恋爱的同时,还在单相思着另一个人(Bringle et al., 2013)。

为什么我们会经历“单相思”?

爱ta却得不到ta,单相思让人沮丧和痛苦。为什么我们会屡屡经历这样的爱情呢?可能的原因有:

觉得ta是值得等待和努力的那一个;

高估了ta喜欢自己的程度(Aron et al, 1998);

最重要的是,单相思也有一种恋爱的感觉,会感到激动、得意和兴奋(Baumeister et al.,1993)。

这些人更容易经历“单相思”

单相思是很普遍,但并不是每个人都会经历单相思。研究表明:

16-20岁的人最容易经历单相思(Hill et al., 2005);

男性比女性更多地发生单相思(Hill et al., 2005);

痴迷型依恋风格的人(对亲密关系感到不安,对威胁关系的事很警惕)比安全型依恋风格的人(对亲密关系感到放心,信任相互依赖的关系)更可能发生单相思(Aron et al., 1998 )。

有一类“单相思”,往往令人讨厌

经历单相思的人,有些会选择多次告白。勇敢追求本没有错,但有时这也会困扰对方:

当追求者的坚持不懈具有冒犯性、惹人讨厌时(Graupmann et al., 2005)。

这类“单相思者”的表现可能是:

抗议和不接受,ta可能会抱怨、哭泣、提出进一步的要求、要求解释、继续坚持;

绝望,ta可能会感到悲伤,沮丧,自尊心受挫;

产生心理的防御性反应,ta可能会通过各种方式恢复自己的自尊,可能会贬低你,说自己有多了不起,以后有机会也不会再和你在一起。

另一方面也可以说,在这类单相思中,“被单恋的对象”往往不能顺利大胆地拒绝(Baumeister et al., 1992)。

想不令自己挣扎也不令别人讨厌,单相思的你可以这样做:

1.接纳自己的情绪。不论是心动还是失望,都是正常的情绪,只需要注意到并接纳它。

2.适时放弃,专注于自己的生活。度过失恋的时间,通常比你想象的要短。

3.建立安全的依恋。相互信赖的友谊或恋爱关系,可以让你习得更安全的依恋方式,以后更不容易被单相思所困扰。

爱情虽然容易产生,却难以结果。即使两个人不能在一起,也可以守护自己的边界,保护对方的感情。

祝大家都能爱上爱自己的人~

References:

R. G. Bringle et al., The Prevalence and nature of unrequited love, SAGE

Open, 2013, DOI: 10.1177/2158244013492160

Aron et al., Motivations for unreciprocated love, Personality and Social Psychology Bulletin, 1998, DOI: 10.1177/0146167298248001

R. F. Baumeister et al., Unrequited love: On heartbreak, anger, guilt, scriptlessness, and humiliation, Journal of Personality and Social Psychology, 1993, DOI: 10.1037/0022-3514.64.3.377

Hill et al., Mutual and unrequited love in adolescence and young adulthood, Personal Relationships, 2005, DOI: 10.1111/j.1475-6811.1997.tb00127.x

Graupmann et al., So unhappy together: Maintaining unwanted relationships, Poster presented at the meeting of Society for Personality and Social Phychology, 2005

R. F. Baumeister et al., Breaking hearts: The two sides of unrequited love, Guilford Press, 1992, ISBN: 0898625432

表白暴力 | 男性凝视 | 无性恋

冬季抗抑郁 | 床戏指导员 | 智性恋

社交ghosting | 微笑抑郁 | 识别PUA

这世界太丧了,我们想做点治愈的事儿。

点击名片,让我们陪着你↓